Больше месяца я ношу высокий корсет и ортопедические стельки. Четыре недели, каждый день делала восстанавливающую гимнастику. Каждый день мы с младшим сыном гуляем по Уралмашу пешком. Три недели я пила все препараты,которые мне прописала вертебролог. И все равно, боль периодически возвращается. Где-то совершаю ошибки, забываюсь, поднимаю ребенка на руки, хватаюсь за сумки или что-то двигаю, проехала в командировке много км, а это напряжение...В периоды боли зарядку пропускаю. Потом по новой. Очень трудно осознать, что ты не супер-женщина (а я как раз сейчас смотрю кино чудо-женщина ) , в то время, как энергия из тебя бьет, а сил в спине нет. До следующего этапа мне нужно избавиться от боли до конца, в августе не поеду дальше 100 км, пойду в отпуск, не буду ничего поднимать. Я очень стараюсь. В сентябре к остеопату. Потом по плану должна быть йога, если младшего возьмут в садик, а мы уже почти прошли комиссию и я не теряю надежду, хотя по очереди мы не проходим пока. Ну и картинка с зарядкой, примерно похожа на мою. Советую, реально помогает, если делать каждый день и не портить все своим упрямством, что уже легче и можно что-то схватить и поднять. PS из всего этого есть один большой плюс, мы не сидим вечером дома, а ходим гуляем, привыкли настолько, что страшно представить, что будет когда погода испортится, дожди и все такое. Может пора купить свой первый в жизни зонт?! И наплевать, гулять под дождем. Подумаю над этим.
